حتى الأطعمة الصحية يمكن أن تسبب فى انتفاخكم.
" مصدر الصور"
إليكم 5 أطعمة صحية خادعة تجعلك تبدو منتفخ
1.خضروات الفصيلة الصلوكولييبية:
نوع الألياف في القرنبيط، والملفوف، وبراعم بروكسل، والقنبيط تميل إلى الانتظار في بطنك لفترة من الوقت - خصوصا عندما تؤكل نيئة. |
| نوع الألياف في القرنبيط، والملفوف يمكن أن يؤدي الى الانتفاخ |
2.البقوليات:
يغوساكاريدس، وهو نوع من الكربوهيدرات في الفاصوليا، يمكن هضمها فقط عن طريق البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة، وهي العملية التي تولد الغاز فى بطنط ومن ثم تؤدي الى الانتفاخ. |
| البقوليات من الأطعمة الصحية ولكنها تسبب الانتفاخ |
3.الماء الفوّار:
بالفعل، H2O هو أفضل مشروب لك عندما تحاول انقاص الوزن. ولكن فقاعات الهواء يمكن أن تنفخ خصرك أكثر مما كنتِ تعتقدي. |
| فقاعات الهواء فى الماء الفوار يمكن أن تنفخ خصرك |
4.بدائل السكّر:
الحساسية تجاه محليات السكر مثل إكسيليتول، المالتيتول، والسوربيتول يمكن أن تصيبك بالانتفاخ. كثيرا ما عرف أن هذه المنتجات مفيدة " للحمية الغذائية " إلا أنه تبين أنها تصيب بالانتفاخ. |
| بدائل السكّر تصيب بالانتفاخ |
5.الوجبات المجمدة والمعلبة
العديد من هذه المنتجات يمكن أن تحشد أو تكوم وتزيد من خصرك من وجبة واحدة فقط . وبالمبالغة بوضع الملح عليها يمكن ان تسبب الاحتفاظ بالمياه داخل جسمك. |
| الوجبات المجمدة والمعلبة تؤدي الى الانتفاخ |
" مصدر الصور"
0 التعليقات:
إرسال تعليق