طبق ريجيم جديد 2012-2013- وصفه ريجيم للتخسيس 2012-2013

طبق ريجيم جديد 2012-2013- وصفه ريجيم للتخسيس 2012-2013

 اجمل اطباق الريجيم و التخسيس  : السلاطة الروسية الغنية بالفيتامينات 

A new diet dish 2012-2013 - described slimming diet 2012-2013

المكونات :

ربع كيلو بطاطس ، 1كوب فاصوليا خضراء

3 ثمرات جزر مقطعة ، 1 كوب بسلة

1 ثمرة كوسة مقطعة ، صلصة مايونيز

1 ملعقة متوسطة خل ابيض ، ملح

1 بيضة ، 1 ملعقة زبدة

الطريقة :

نقوم بسلق البيض لمدة عشرة دقائق ، وكذلك البسلة ، الفاصوليا ، الجزر والكوسة ونصفيهم من الماء جيدا.

ثم نضع البطاطس-باهنا مع تحيات ايجي تاور- فى ماء ساخن بها ملح على النار ونتركها حتى تنضج ثم نقشرها إلى مربعات صغيرة .

ونمزج صلصة المايونيز مع الخل والملح والزبد جيدا ثم نضيف الخليط إلى الخضر المقطعة مع التقليب الجيد للاختلاط ثم نقطع البيضة أربع أقسام ونزين بها طبق السلطة مع شرائح الليمون والزيتون الأسود 

و بالهنا و الشفا ...