بعض الخطوات البسيطة لتحسين الذاكرة :
1- الحصول على قدر كاف من النوم :
يحتاج العقل إلى الراحة لتجديد خلاياه ويحصل على هذه الراحة من خلال النوم، لذلك يجب على الفرد الحصول على قسط كاف من النوم يوميًا لمدة 9 ساعات لكي يستعيد العقل توازنه.
2- ممارسة الرياضة :
مزيد من المعلومات »
1- الحصول على قدر كاف من النوم :
يحتاج العقل إلى الراحة لتجديد خلاياه ويحصل على هذه الراحة من خلال النوم، لذلك يجب على الفرد الحصول على قسط كاف من النوم يوميًا لمدة 9 ساعات لكي يستعيد العقل توازنه.
2- ممارسة الرياضة :
0 التعليقات:
إرسال تعليق